i will-安心志愿行动——《志愿者心理调适》公开课开讲

　　为打赢疫情防疫攻坚战，i will-安心志愿行动以“汇聚专业志愿者力量，让居民安心、社区放心、社区安定、信心安住”为愿景，助力广西东兴开展“心理抗疫”，以期实现提升志愿者服务技能和综合素质，同时培养团队协作意识，扩展志愿者储备队伍，以便在疫情应急和常态化防控下能更好地发挥作用，让志愿者成为促进心理秩序、社区秩序和社会秩序建设的专业力量。

　　5月20日，i will-安心志愿行动——《志愿者心理调适》公开课线上开讲。北京市社会心理工作联合会志愿工作委员会副主任委员、广州市天河区先知行同心公益学社理事长、i will培训讲师林丹老师以志愿者为中心，为大家上了一堂生动的心理调适课。公开课由广西北仑公益志愿者协会策划部部长梁洁老师主持。

　　课程的第一个环节是“识别灾难带来的压力”。林丹老师为大家梳理了压力在情绪、思维、身体和行为四个层面的不同反应，接着详细讲解了不同群体的压力来源。

　　课程第二部分，林丹老师带领学员们了解和学习志愿者心理支持与放松技术。林丹老师从平复情绪、缓解压力、照顾自己三个方面详细解析了志愿者心理调适的专业方法。“当我们面临工作倦怠时，首先要做到平复情绪。我们可以通过向内放松舒缓或者对外情绪宣泄的多种方法来调节情绪。”林丹老师耐心地向大家传授减压“秘籍”。

　　“团队支持是志愿服务的重要部分。”林丹老师表示，在工作中，志愿者以及救援人员不仅要积极寻求团队的指导和支持，更要鼓励同事，建立一个互相帮助、彼此信任的同伴支持体系。

　　“照顾自己是心理调适的核心目标。”林丹老师详细讲解了在个人资源管理、人际交往以及心态调整三大方面的具体方法，并强调指出，当志愿者难以照顾自我时，不能回避问题，要寻求专业督导的意见。

　　在谈到服务中应当避免的问题时，林丹老师鼓励志愿者照顾自己、相互支持，通过自身努力为他人提供更专业的支持，助人自助，实现自我成长。

　　“这堂课很生动、很实用，让我们收获很大。”大家纷纷为林丹老师点赞。

　　新闻稿撰写：大学生志愿者 唐京、王秀年

　　助教：大学生志愿者 凌菡

　　直播：大学生志愿者 仝云峰、李泽龙

　　海报：大学生志愿者 王李涛

*免责声明：本站文章图文版权归原作者及原出处所有 ，文章内容为作者个人观点，并不代表本网站。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。